Sowohl im Einzel- und Gruppenunterricht als auch in Workshops vermittle ich Prinzipien der Alexander-Technik in Theorie und Praxis.

Einzel- und Gruppenunterricht findet an individuellen Terminen nach Vereinbarung in meinem Raum in Hamburg-Eimsbüttel statt. Einzelstunden dauern 30-45 Minuten, Gruppenstunden je nach Anzahl der Teilnehmenden 45-75 Minuten. Bei einer Gruppengröße ab drei Personen komme ich auch gern zu einem Ort Ihrer Wahl.

Regelmäßig biete ich auch Workshops zur Einführung in die Alexander-Technik und für das kontinuierliche Lernen an – an wechselnden Wochentagen abends und an einem Samstag pro Monat tagsüber. Aktuelle Termine finden Sie hier.

Sie hätten gern ein maßgeschneidertes Angebot für Ihre Gruppe? Kontaktieren Sie mich gern!

Alle Angebote richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Gemischte Gruppen können sehr gut voneinander lernen.

Was passiert in einer ITM Alexander-Technik Stunde?
Anhand einer Tätigkeit Ihrer Wahl schaue ich mir Ihre Bewegungen an und beleuchte gemeinsam mit Ihnen die dahinterstehenden Gedanken. Gemeinsam erforschen wir dann, wie Sie die Bewegung effizienter, also einfacher und leichter ausführen können. Dabei verwende ich auch verschiedene Handtechniken.

Bringen Sie gern Alltagstätigkeiten in die Stunde ein wie Sitzen, Gehen oder Am-Computer-Arbeiten. Wenn Sie auf eine mehr spezialisierte Tätigkeit schauen wollen, können Sie gern ihr Musikinstrument oder sonstige Gegenstände mitbringen, die Sie dafür benötigen. Die erste Stunde zum gegenseitigen Kennenlernen erfolgt in der Regel im Sitzen.

Wie viele Stunden braucht es, um die Alexander-Technik zu erlernen?
In wie vielen Stunden kann man ein Musikinstrument spielen lernen? Ähnlich verhält es sich mit der Alexander-Technik: Je mehr Sie sich mit ihr beschäftigen, desto besser und schneller werden Sie die grundlegenden Prinzipien erlernen. Auch wenn es während einer Stunde bereits in kurzer Zeit deutliche Veränderungen geben kann, geht es in der Alexander-Technik nicht um schnelle „Reparaturen“, sondern um grundlegende und kontinuierliche Veränderungen und Verbesserungen.

Je nach eigener Lernerfahrung kann die Alexander-Technik von Beginn an eigenständig umgesetzt werden. Um einen aussagekräftigen Eindruck von dieser Art zu arbeiten zu gewinnen und sich auf den Prozess einzulassen, sind zehn Stunden empfehlenswert. Daher biete ich auch 10-Stunden-Pakete an.

Warum wird die ITM Alexander-Technik auch in Gruppen unterrichtet?
Wie unterscheiden sich Einzelstunden vom Gruppen-Unterricht?

Das Grundprinzip bleibt gleich: Jede Person mit ihrem individuellen Anliegen bekommt eine Unterrichtsstunde. Die Gruppe schaut jeweils zu und profitiert vom Unterrichtsgeschehen durch Erläuterungen und die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder Feedback zu geben. Durch Beiträge und Fragen anderer Teilnehmerinnen und sich anschließender Interaktionen können Erkenntnisse zu Aspekten gewonnen werden, die in einer Einzelstunde gar nicht erst aufgekommen wären. Außerdem beschleunigt das Beobachten anderer Menschen beim Lernen subtiler Fähigkeiten das eigene Lernen derselben Fähigkeiten.

So ziehen die Teilnehmerinnen nicht nur Nutzen aus ihrer eigenen Stunde, sondern auch aus den Stunden der anderen – denn es geht darum, grundlegende Prinzipien zu lernen. Und nicht zuletzt: Lachen und Lernen passen gut zusammen. Gruppen-Unterricht bietet dafür mehr Gelegenheit als Einzelstunden.